ঢাকা, সোমবার, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২১, ৫ আশ্বিন ১৪২৮ আপডেট : ২ মিনিট আগে

বদহজম দূর করার ঘরোয়া উপায়

  জার্নাল ডেস্ক

প্রকাশ : ০১ আগস্ট ২০২১, ১৪:৪২

বদহজম দূর করার ঘরোয়া উপায়
জার্নাল ডেস্ক

বদহজমের স্বীকার কমবেশি সবারই হয়ে থাকে। একটু অনিয়ম করলেই বদহজম যেন নিত্যদিনের সঙ্গী হয়ে যায়। অনেক সময় মসলাদার ও ঝাল খাবার খাওয়ার কারণেও এ সমস্যা দেখা দেয়।

এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেক সময় প্রয়োজনীয় ওষুধটা হাতের কাছে থাকে না। সে জন্য জেনে নিতে পারেন বদহজম দূর করার কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি-

-দুই চামচ আদার রস, এক চামচ লেবুর রস, এক চিমটি লবণ উষ্ণ পানির সঙ্গে মিশিয়ে সেবন করলে বেশ উপকার পাবেন।

- দুধে থাকা ক্যালসিয়াম পাকস্থলীতে অ্যাসিড তৈরি করতে বাধার সৃষ্টি করে থাকে। যদি কখনও বুকে জ্বালাপোড়া অনুভব করেন তাহলে এক গ্লাস ঠাণ্ডা দুধ পান করে নিবেন।

- এ সমস্যা এড়াতে পরিবর্তন আনতে হবে খাদ্যাভ্যাসেও। নিয়ম মাফিক পরিমিত খাবার খেতে হবে। একসাথে বেশি খাবার না খেয়ে বারবার খাবেন অল্প করে।

- তেল-ঝাল মশলাদার খাবার কম খাওয়াই ভালো। অনেকেই দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকেন। আজ থেকে সেই অভ্যাসেও পরিবর্তন আনুন।

- সকালে খালি পেটে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার উষ্ণ পানির সঙ্গে মিশিয়ে পান করতে পারেন। এটি হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দেয়। এমনকি, যারা ওজন কমানোর কথা ভাবছেন, তাঁদের জন্যেও এটি খুব উপকারী।

-দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

বাংলাদেশ জার্নাল/এফএম/কেআই

  • সর্বশেষ
  • পঠিত
  • আলোচিত