ছোট কামড়ে খাবার খেলে ওজন কমে!
জার্নাল ডেস্ক
প্রকাশ : ০৩ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১২:০০ আপডেট : ০৩ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১২:০৮
ওজন বৃদ্ধি এখন একটি বড় সমস্যা। যারা ওজন সমস্যায় ভুগছেন তারা সবাই ওজন কমাতে চান। কিন্তু আসলে আমরা সঠিক নিয়ম মেনে চলিনা। ব্যায়াম না করেও ওজন কমানো যায়।
অল্প অল্প করে ধীরে ধীরে মুখে খাবার দিয়ে চিবিয়ে খেলে ওজন কমে। অবাক হলেও কথা কিন্তু সত্যি। যদি ওজন কমাতে চান, তবে বড় বড় হা করে খাবার খাওয়া আজ থেকেই বন্ধ করে দিতে হবে।
অতিরিক্ত ক্ষুধা থাকলেও দ্রুত এবং বড় বড় কামড়ে খাবার খাবেন না। বরং ধীরে ও ছোট ছোট কামড়ে খাবার খাবেন, তাহলে আপনার ওজন কমতে শুরু করবে।
ভারতীয় একদল গবেষক গবেষণা করে জানান, যারা ছোট ছোট কামড়ে খাদ্য গ্রহণ করে তাদের শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরে যায়। এই গবেষণায় দেখা যায় যে, মানুষ ছাড়া অন্য প্রাণীদের ক্ষেত্রেও একই বিষয় লক্ষ্য করা যায়। কারণ ছোট কামড়ে খাবার খেলে হজম ভালো হয়।
এ প্রসঙ্গে আরিজোনা স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের ডেভিনা অধরা ডেইলি এক্সপ্রেস এ জানান, শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে ছোট ছোট কামড় দিয়ে খাবার গ্রহণ করা ভালো।
বাংলাদেশ জার্নাল- অধরা
