চোখের যত্নে করণীয়
জার্নাল ডেস্ক
প্রকাশ : ১৬ অক্টোবর ২০২২, ০৯:৩২ আপডেট : ১৬ অক্টোবর ২০২২, ০৯:৩৭
চোখের যত্ন নেয়া প্রয়োজন। ছবি: সংগৃহীত
চোখ আমাদের দেহের অতি মূল্যবান ও স্পর্শকাতর অঙ্গ। যার মাধ্যমে আমরা আমাদের প্রিয়জন থেকে শুরু করে পৃথিবীর যাবতীয় সৌন্দর্য উপভোগ করতে পারি। তাই প্রতিনিয়ত চোখের যত্ন নেয়া প্রয়োজন।
বর্তমান সময়ে আমাদের চারপাশের অনেকেই চোখের নানারকম সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকেন। এর প্রধান কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে-
- দীর্ঘ সময় মোবাইল বা কম্পিউটার স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা
- অতিরিক্ত রাত জাগা
- কম পানি পান করাসহ আরও বিভিন্ন কারণ।
চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত কিছু কাজ করা জরুরি। কাজগুলো হলো-
- নিয়মিত আই চেক-আপ করানো। চক্ষুপরীক্ষা চোখের অনেক বিপদ নিবারণ করে।
- সচেতনতাই হলো চোখ রক্ষার আসল হাতিয়ার। ফলে চোখ-সংক্রান্ত যেকোনো বিষয়ে সন্দেহ হলেই সাবধান হওয়া।
- নিয়মিত সানগ্লাস পরে চোখকে অতি বেগুনী রশ্মির ক্ষতি থেকে রক্ষা করা।
- ল্যাপটপ, কম্পিউটার, টিভি, স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে বিরত থাকা।
- শরীরের গ্লুকোজ-লেভেল ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা।
- সামগ্রিকভাবে একটি হেলথি লাইফস্টাইল মেনে চলা। হেলথি ডায়েট করা এমং নিয়মিত শরীরচর্চা করা।
- ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করা।
উপরোক্ত নিয়মগুলো মেনে চললে চোখের নানারকম সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
বাংলাদেশ জারনাল/রাজু
